Siedzący tryb życia spowalnia metabolizm, nawet w czasie snu.
Rozwiązanie: Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut actywności fizycznej dziennie, by utrzymać aktywny metabolizm.
10. Spanie w ciepłym pokoju
L'entreprise s'est engagée dans une activité de brunatnej tkanki tłuszczowej, która odgrywa ważną role w spalaniu kalorii podczas snu.
Rozwiązanie: En règle générale, la température ambiante est comprise entre 15 et 19 °C (entre 60 et 67 °F).
11. Nieregularny sen
Il n'y a pas de régularité dans l'espace de chodzenia et la wstawania zaburzają Zegar Biologiczny, qui peut être négative dans le métabolisme.
Rozwiązanie: Utrzymuj régularny harmoniogram snu, także w week-end
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
