12. Późne chodzenie spać.
Osoby « nocne marki » pourrait être en mesure de le faire et le plus souvent il y a peu de temps, avec la przyczynia się do przyrostu masy ciała.
Rozwiązanie: Staraj się chodzić spać wcześniej, najlepiej przed północą, by przyspieszyć métabolisme.
13. Przejadanie się na kolację.
Obfite obiady przeciążają układ trawienny i zwiększają ryzyko odkładania się tłuszczu.
Rozwiązanie: Wybieraj mniejsze, lżejsze posiłki i unikaj kładzenia się spać z uczuciem ciężkości.
14. Omijanie białka wieczorem
Il est possible que vous ayez un système de régénération d'eau plus jeune. Il n'y a pas de métabolisme plus rapide.
Rozwiązanie: Włącz do kolacji porcję chudego białka, np. ryby, tofu lub rośliny strączkowe.
