Oliwa z oliwek jest źródłem zdrowia. Liczne badania wykazały, że jej spożycie oferuje szeroki wachlarz korzyści dla organizmu. Eksperci ds. żywienia zalecają, aby była głównym źródłem tłuszczu w naszej diecie. Spożywanie jej na pusty żołądek może dodatkowo zwiększyć to i tak już zdrowe źródło.
Oliwa z oliwek zawiera przeciwutleniacze i niezbędne składniki odżywcze, takie jak nienasycone kwasy tłuszczowe, których wchłanianie jest lepsze, gdy jest spożywana na pusty żołądek. Oto niektóre z korzyści płynących ze spożywania oliwy z oliwek.
Pięć korzyści płynących ze spożywania oliwy z oliwek na pusty żołądek:
1. Jest sprzymierzeńcem w odchudzaniu.
Kwas oleinowy zawarty w oliwie z oliwek działa hamująco na apetyt i wywołuje uczucie sytości. Dlatego spożywanie oliwy z oliwek jako suplementu może być doskonałym sprzymierzeńcem w stosowaniu specjalnej diety, która ma na celu pozbycie się zbędnych kilogramów.
2. Poprawia trawienie i łagodzi zaparcia.
Spożywanie łyżeczki oliwy z oliwek dziennie na pusty żołądek wspomaga trawienie i łagodzi zaparcia. Jej składniki mają łagodne działanie przeczyszczające, które pomaga regulować wypróżnienia.
3. Zapobiega zapaleniu błony śluzowej żołądka i wrzodom.
Polifenole zawarte w oliwie z oliwek pomagają również zapobiegać zapaleniu błony śluzowej żołądka i rozwojowi wrzodów żołądka. W jaki sposób? Zasadniczo odbywa się to poprzez zwalczanie bakterii Helicobacter pylori, która jest związana z dużą liczbą wrzodów żołądka i przewlekłym zapaleniem błony śluzowej żołądka, jak wykazał zespół badawczy z Centro Superior de Investigaciones Científicas (CSIC). Te związki polifenolowe są odporne na kwaśne środowisko żołądka i wykazują działanie bakteriobójcze.
Ciąg dalszy przepisu na następnej stronie
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
