4. Chroni wątrobę.
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Pablo de Olavide (Sewilla) wykazało, że oliwa z oliwek extra virgin chroni przed niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby (NAFLD) poprzez aktywację mechanizmów przeciwzapalnych tkanki tłuszczowej i zmianę składu lipidów w samej wątrobie, a także aktywowanych w niej szlaków komórkowych. Łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin spożyta na czczo poprawia zatem pracę wątroby i przyczynia się do detoksykacji organizmu.
5. Chroni serce.
Ochrona układu sercowo-naczyniowego to z pewnością jedna z najbardziej znanych korzyści płynących ze spożywania oliwy z oliwek, zwłaszcza spożywanej na czczo, co wzmacnia jej działanie. Jak twierdzi Hiszpańska Fundacja Serca, kwas oleinowy, główny składnik oliwy z oliwek, pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL („złego cholesterolu”) bez obniżania poziomu cholesterolu HDL („dobrego cholesterolu”). Ponadto pomaga zwiększyć odporność lipoprotein na utlenianie, co jest ważnym czynnikiem w zapobieganiu chorobom układu krążenia, stanom zapalnym i miażdżycy.
Jak długo należy spożywać oliwę z oliwek na czczo?
Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, jak długo należy przyjmować oliwę z oliwek na pusty żołądek, ponieważ czas ten zależy od indywidualnych potrzeb i celów zdrowotnych. Niektórzy wybierają konkretny okres, na przykład tydzień lub miesiąc, aby przetestować potencjalne korzyści. Inni włączają ją do swojej codziennej rutyny na stałe. Należy pamiętać, że oliwa z oliwek nie jest cudownym lekarstwem, a rezultaty mogą się różnić w zależności od osoby. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem przed zmianą diety lub przyjmowaniem jakichkolwiek suplementów.
Ciąg dalszy przepisu na następnej stronie
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
