Typy sylwetki: jesteś ektomorfikiem, mezomorfikiem czy endomorfikiem?

Wygląd: Szczupły, z długimi kończynami i niewielką ilością tkanki tłuszczowej.
Métabolisme : Szybko spalają calories.
Korzyści: Mogą jeść więcej bez szybkiego Tycie.
Wyzwaniem jest trudność w budowaniu masy mięśniowej.
Wskazówki:
Skoncentruj się na treningu siłowym z dużymi ciężarami.
Spożywaj produit bogate w calories i białko.
2) Mezomorfik
Wygląd : Atletyczny, z szerokimi ramionami i wąską talią.
Le métabolisme est en train de se développer dans deux budują mięśnie. Zalety: Są naturalnie silni i umięśnieni.
Wyzwaniem jest utrzymanie zdrowego stosunku tkanki mięśniowej do tkanki tłuszczowej.
Exercice :
 Połącz entraînement siłowy z entraînement cardio.
Utrzymuj zbilansowaną dietę, by uniknąć nadmiaru tkanki tłuszczowej.
3. Endomorphique