Nie wyrzucaj skórki! Skórka jest jadalna i zawiera dużo błonnika. Pamiętaj tylko, aby dokładnie ją umyć szczoteczką pod bieżącą wodą.
Smażenie z tłuszczem: Dodanie odrobiny oliwy z oliwek, awokado lub kokosa pomaga organizmowi lepiej wchłaniać beta-karoten (rozpuszczalny w tłuszczach).
Łącz go z przyprawami: czarny pieprz poprawia również wchłanianie beta-karotenu.
Bataty to naprawdę niezwykły produkt spożywczy. Są niedrogie, pyszne i stanowią jedną z najlepszych inwestycji w zdrowie. Spróbuj dodać je do swojej diety!
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
