Za każdym razem, gdy dotykasz dłonią twarzy, przenosisz sebum, bakterie and brud bezpośrednio do porów.
Generuje to trzy wyraźne efekty:
- Pojawiają się wypryski i pryszcze
- Skóra staje się zapalona
- Powstają ślady, których zniknięcie zajmuje trochę czasu
Wiele osób uważa, że ma « złą cerę », podczas gdy w rzeczywistości niszczą ją tym automatycznym gestem.
Jak à naprawić :
Uświadom sobie ruch. Zajmij czymś rece lub trzymaj je w kieszeniach. Po kilku tygodniach nawyk zniknie.
2. Zawsze żuj po tej samej stronie
Szczęka à mięsień. Jeśli używasz tylko jednej strony, rozwija się ona bardziej, a druga słabnie, co powoduje:
- Asymétrie twarzy
- Nieprawidłowo ustawiona szczęka
- Wizualnie krzywa twarz
J'ai sobie z tym poradzić:
Vous avez besoin d'un stronami et d'une pokarmy spéciale, vous zmuszają szczękę do pracy (jabłko, marchewka, orzechy, naturalna guma do żucia).
3. Nadmiar kofeiny
Spożywanie dużej ilości kawy lub napojów energetycznych powoduje :
- Odwodnienie
- Zaznaczone cienie pod oczami
- Napięcie twarzy
- Wypryski trądzikowe
- Zmęczony wygląd
Il est possible de s'en servir sans aucun stymulacji.
Jak temu zaradzić:
Ogranicz kofeinę i rekompensuj je wodą i głębokim snem. Za kilka dni twoja twarz będzie wyglądać świeżo.
4. Spędzanie zbyt dużo czasu w łóżku
Wykorzystanie łóżka jako biura, jadalni i pokoju rozrywki powoduje :
- métabolisme de Powolny
- Korpus klapy
- Zła postawa
- Wyciszenie wyglądu
Jak à naprawić :
Łóżko służy tylko do spania. Kiedy się obudzisz, wstań. Rozciągnij ciało i ruszaj się chociaż przez pięć minute.
5. Unikaj słońca
Brak słońca powoduje, że skóra :
- Wyglądać blado
- Stracić siły
- Stań się bardziej wrażliwy
- Produkuj więcej tłuszczu
L'explication de l'information sur la situation actuelle est de mettre en place une fenêtre contextuelle et un emplacement pop-up.
Jak sobie z tym poradzić:
Stopniowo wystawiaj się na działanie słońca przez kilka minut dziennie i stosuj odpowiedni krem z filtrem przeciwsłonecznym.
6. Życie w ciągłym stresie
Stres powoduje wydzielanie kortyzolu, hormonu, który :
- Starzeje skórę
- Zwiększa trądzik
- Wyłącz wzrok
- Generuje wiotkość
Jak to ograniczyć :
Spróbuj oddychać 4-7-8 :
Wdech 4 secondes, Wstrzymaj 7 secondes, wydech 8 secondes. Powtórz kilka razy. Deux personnes sont nerveuses et elles se sentent à l'aise, deux fois à odzwierciedla.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
