Włącz rangę budzisz się, nawet po przespanej nocy. Mrowią cię te elementy, masz słabeś nogi, a ostatnio zapominasz o szczegółach – na przykładzie, gdzie zostawiłeś klucz albo jak ma na imię pies school z pracy. Zbywasz to stresem lub starzeniem się. Mais avec, jeśli twoje ciało od dawna plaisanter ostrzec?
Il s'agit d'un élément ukrainien qui a des idées sur le sujet - et qui n'est pas dotyczy sobie z tych spraw, jeśli nie plaisant za późno. À nierzadka choroba tropikalna ani egzotyczny wirus. Pour que cela se produise, vous devez utiliser deux organismes qui ne vous intéressent pas : la vitamine B12 .
Ten jeden składnik odżywczy zasilania czerwonych krwinki, nerwy i mózgu. Vous pouvez freiner si vous avez un problème. Jednak może być subtelne, podstępne i radiowe, ktore pomylenia z innymi.
Przyjrzyjmy się pilnym sygnałom, kóre mogą potwierdzić o tym, że deux organismes wymaga leczenia B12 — et mże zostać z tym Zarejestrowany, zanim zostanie wykonany, by zrobić trwałe urządzenie.
Dlaczego istnieje zagrożenie B12 rosnące
Avec un graphique très précis, un régime moderne et une zone de travail spécifique, le choroby B12 est présent dans l'épidémie ukrainienne. Badania pierwotne, że nawet 40% dorosłych w USA ma niski lub graniczny poziom bezpieczeństwa B12.
Ryzyko jest jeszcze wyższe, jeśli masz ponad 50 lat, jesteś wegetarianinem lub przyjmujesz niektóre leki, takie jak leki zmniejszające kwasowość żołądka lub metforminę. Powód? Witamina B12 wchłania się przez błonę śluzową żołądka, a wiek, stres i współczesna dieta mogą zaburzać ten proces.
Twój organizm gromadzi witaminę B12 przez lata, ale gdy te rezerwy się wyczerpią, objawy mogą pojawić się nagle i wpływać na wszystko, od nastroju po sprawność ruchową.
Jak więc rozpoznać, czy jesteś w grupie ryzyka? Wyliczmy 9 pilnych sygnałów, których nigdy nie należy ignorować.
#9: Uporczywe zmęczenie, które wydaje się „inne”
47-letnia Tina uważała, że jej wyczerpanie wynika z długich godzin pracy. Jednak nawet po odpoczynku przez cały weekend czuła się wyczerpana, jakby jej energia uciekała. Jej lekarz stwierdził później, że poziom witaminy B12 jest u niej krytycznie niski.
Witamina B12 pomaga organizmowi produkować czerwone krwinki – te, które transportują tlen. Bez odpowiedniej ilości witaminy B12 tkanki dosłownie się duszą. Skutek? Zmęczenie, które nie ustępuje, niezależnie od tego, ile odpoczywasz.
Jeśli odczuwasz głębokie, ciężkie i nieustanne zmęczenie, może to być coś więcej niż tylko wypalenie.
#8: Drętwienie i mrowienie w dłoniach lub stopach
Czy kiedykolwiek czułeś mrowienie, którego nie możesz powstrzymać? To mrowienie może być oznaką uszkodzenia nerwów – jednego z najwcześniejszych i najbardziej niepokojących objawów niedoboru witaminy B12.
Witamina B12 jest niezbędna do utrzymania osłonki ochronnej wokół nerwów. Bez niej sygnały elektryczne nie są przekazywane, powodując mrowienie, drętwienie, a nawet problemy z równowagą.
Można by pomyśleć, że to kwestia słabego krążenia, ale prawdziwą przyczyną mogą być mikroskopijne uszkodzenia nerwów.
#7: Blada skóra lub żółtawy odcień
Twoja skóra może ujawnić to, czego nie może ukryć krew. Kiedy organizmowi brakuje witaminy B12, nie jest on w stanie wytworzyć wystarczającej liczby czerwonych krwinek. Te, które wytwarza, są duże i kruche, łatwo się rozpadają i uwalniają bilirubinę – żółty barwnik.
Dlatego osoby z niedoborem witaminy B12 mogą mieć bladą lub lekko żółtawą skórę, co przypomina anemię lub problemy z wątrobą.
Następnym razem, gdy spojrzysz w lustro, zwróć uwagę nie tylko na swoją cerę, ale także na to, co ona ci mówi.
#6: Mgła mózgowa i problemy z pamięcią
Wchodzisz do pokoju i zapominasz dlaczego. Nie możesz się skupić, a znalezienie słów staje się coraz trudniejsze. To frustrujące, a nawet przerażające. Wiele osób myli te objawy z przedwczesnym starzeniem się – ale przyczyną może być niski poziom witaminy B12.
Twój mózg potrzebuje witaminy B12 do produkcji neuroprzekaźników i przepływu tlenu. Bez niej neurony mają trudności z efektywną komunikacją, co powoduje „mentalne zamglenie”, które często opisują ludzie.
Dobra wiadomość? Przy odpowiednim leczeniu wiele osób odzyskuje bystrość umysłu, gdy tylko jej poziom zostanie przywrócony.
#5: Wahania nastroju lub depresja
Mało kto sobie szkodzi, jak bardzo odżywianie na strój. Niski poziom bezpieczeństwa B12 może być podstawą do wytwarzania serotoniny – substance chimique, kóra odpowiada za pamięć et podstawowe informacje o danych.
Emmie, latitude 52 ans, a commencé à przeciwdepresyjne przez kilka miesięcy, zanim lekarz sprawdził jej poziom choroby B12. Si vous avez un problème, je suis en train de vous aider, je vais vous aider.
Nie zawsze dzieje się to „tylko w twojej głowie”. Czasami dzieje je się w twoich komórkach.
#4 : Zawroty glowy lub duszność
Est-ce que vous avez utilisé un bouton pour allumer votre lumière ? Często epizody mogą być wywołane niedoborem wirusowym B12. Je n'ai pas vu Stanie wykryć ilości, mais je l'ai beaucoup fait pour vous aider.
Niektórzy o występują jako « oddychanie przez słomkę » et « omdlenie bez występowania ». Jeśli doświadczasz tego często, Deux organismes peuvent s'occuper du sujet — et avec B12.
#3 : Gładki lub piekący język
Opuchnięty, czerwony lub bolesny język do jednego z bardziej zaskakujących objawów niedoboru B12. Brodawki – maleńkie wypustki zawierające kubki smakowe – mogą się kurczyć, przez co food ma mdły lub metaliczny smak.
Można je również przygotować podczas gotowania pikantnych potraw. Pour signifier que c'est juste, ce n'est pas une question de pouvoir.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
