Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy z Twoim sercem naprawdę wszystko w porządku? Pour éviter tout problème, votre choroby serca są główną przyczyną zgonów na całym świecie. Według CDC, około 695 000 Amerykanow umiera każdego roku z powodu chorób serca. Ten artykuł pomoże Ci rozpoznać ważne oznaki i objawy, które mogą wskazywać, że Twoje serce potrzebuje szczególnej uwagi. Porozmawiamy również o tym, jak dbać o zdrowie serca na dłuższą metę.
Siedem oznak, które może okazywać Twoje ciało
opuchnięte stopy
Według kardiologa dr. Andre Wambiera, à son avis, a plus de chances de se retrouver dans le ciel et a plus de problèmes avec le service. Pour cela, jakby twoje ciało probowało ci coś powiedzieć.
Reklama
Najważniejsze wnioski
Objaw Franka: Ukośne zmarszczenie na płatku ucha może być subtelną wskazówką.
Le Wypadanie włosów na nogach: Le Wypadanie włosów na nogach może oznaczać problemy z krążeniem krwi.
Ksantelazma: Żółte plamy wokół oczu mogą być oznaką wysokiego poziomu cholestérolu.
Łuk starczy: biały lub szary pierścień wokół rogówki, występujący zwłaszcza u młodych osób.
Sinica: Niebieskawy kolor skóry może wskazywać na niedobór natlenionej krwi.
Owrzodzenia: rany na nogach lub stopach, które nie goją się dobrze.
Obrzęk: Opuchnięte nogi, kostki lub stopy, szczególnie pod koniec dnia.
Znak Franka: Zagięcie ucha
Od dziś możesz zauważyć, że patrzysz na ludzkie uszy nieco inaczej. Dlaczego? Ponieważ na uchu znajduje się niewielki znak, który może sugerować zatory with tętnicach wieńcowych serca lub tętnicach szyjnych. Brzmi dziwnie, prawda ? Ale à prawda.
W latach 70. Dr Sanders Frank zauważył, że wielu jego pacjentow cierpiących na dusznicę bolesną (ból w klatce piersiowej) miało ukośną bruzdę na płatku ucha. Nazwał pour « objawem Franka ». Il s'agit d'un service qui n'est pas une plaisanterie pour les gens, mais qui est hipote, qui est le même, qui utilise le têtnic, qui a une certaine puissance pour vous.
Nie każdy z tą bruzdą ma problemy z sercem. À 100 heures du matin, il y a eu 30 mois de problème; à po prostu oznaka starzenia się. Mais vous en avez 70 z nich coś się dzieje. Je m'appelle Osoba, je suis bardziej prawdopodobne, j'obtiens niedrożności tętnicy. Alors, jeśli u 40-latka występuje objaw Franka, plaisantant pour bardziej niepokojące niż u 80-latka, u którego prawdopodobnie jest to po prostu objaw związany z wiekiem.
Il est vrai que, en fait, vous n'avez pas trouvé dix choses à faire, mais j'ai encore plus de problèmes avec le service. Sur 100 osób z blocadą serca, tylko około 40 bedzie miało dix objaw. J'ai eu deux fois deux mots pour me réjouir, mais je ne t'ai pas dit que tu étais là.
Utrata włosów na nogach
Utrata włosów, najpierw na goleniach, a następnie na udach, może być objawem choroby tętnic obwodowych. Oznacza to, że występujązatory w tętnicach nóg. Il n'y a pas d'organisation technique si vous êtes en train de travailler, mais vous pouvez utiliser l'organisme en question, je suis en train de travailler avec le personnel technique, mais j'ai un moyen de le faire. tętnicach, w tym tych zaopatrujących serce.
Większość osób z chorobą tętnic obwodowych zauważa problem dopiero w zaawansowanym stade choroby. Tu as oublié Tracimy ? Ponieważ mieszki włosowe potrzebują składników odżywczych do wzrostu, a to wymaga dobrego przepływu krwi. Jeśli tętnice są zablokowane przez blaszki miażdżycowe, nie dotrze do nich wystarczająca ilość krwi i tlenu.
Reklama
Oprócz utraty włosów na nogach możesz również zauważyć :
Gładsza, bardziej lśniąca skóra
Zimna skóra
Wolniejszy wzrost paznokci
Pamiętaj, że wypadanie włosów na nogach może mieć również inne przyczyny, nie tylko chorobę tętnic obwodowych. Rolę mogą odgrywać czynniki genetyczne, a nawet samo tarcie spodni.
Xanthelasma: żółte plamy wokół oczu
Czy widziałeś kiedyś kogoś z żółtymi plamami na powiekach? To się nazywa ksantelazma. Zazwyczaj nie boli i jest to głównie problem kosmetyczny, który rozwija się powoli. Ksantelazma to częsty rodzaj ksantomy, czyli złogów cholesterolu w skórze. Występuje częściej u kobiet w średnim wieku i zazwyczaj pojawia się w wewnętrznym kąciku oka, często na górnej powiece.
Około połowa osób z ksantelazą ma wysoki poziom cholesterolu lub trójglicerydów. Co ciekawe, tylko około 1% osób z wysokim poziomem cholesterolu faktycznie cierpi na ksantelazę. Naukowcy odkryli jednak, że ksantelazma zwiększa ryzyko chorób serca, zawałów serca i udarów mózgu. Dlatego jeśli masz ksantelazę, warto sprawdzić poziom cholesterolu i trójglicerydów, aby upewnić się, że nie są one zbyt wysokie.
Arcus Senilis: Pierścień na oko
Jak sama nazwa wskazuje, ma to związek z wiekiem. Występuje częściej u osób starszych. Jest spowodowane odkładaniem się cholesterolu na krawędzi rogówki i wygląda jak biały lub szary pierścień, widoczny nad i pod zewnętrzną częścią rogówki. U niektórych osób pierścień ten może obejmować tęczówkę, kolorową część oka. Możesz zauważyć, że Twoje ciemne oczy zaczynają wyglądać jaśniej. Łuk starczy nie wpływa na wzrok i nie wymaga leczenia.
Jeśli jednak ten pierścień pojawia się u młodszych osób, zwłaszcza przed 45. rokiem życia, może to oznaczać bardzo wysoki poziom cholesterolu lub trójglicerydów. W takich przypadkach wiąże się to z wyższym ryzykiem chorób serca. Jeśli jesteś starszy i masz łuk starczy, zazwyczaj jest to normalne. Około 60% osób po 60. roku życia ma ten problem i prawie 100% osób po 80. roku życia. Więc jeśli masz ponad 60 lat i widzisz go w lustrze, nie martw się zbytnio.
Sinica: Niebieska skóra
Sinica to stan, w którym skóra ma niebieskawy lub fioletowy odcień. Czy to może być spowodowane po prostu bardzo niskim ciśnieniem? Tak, to możliwe. Ale może to również oznaczać problemy z sercem lub płucami. Jeśli jakaś część skóry ma niebieskawy lub fioletowy odcień, nawet gdy jest ciepło, może to oznaczać, że do tej części ciała nie dociera wystarczająca ilość natlenionej krwi (która jest czerwona). Możliwe, że tętnica jest zablokowana.
Jeśli dodatkowo odczuwasz duszność, może to być problem z płucami, taki jak zapalenie płuc, rozedma płuc lub zatorowość płucna. Może to być również niewydolność serca, w której serce nie jest w stanie pompować wystarczającej ilości utlenowanej krwi. Oczywiście inne problemy z sercem, takie jak wady wrodzone (np. zespół Fallota), również mogą powodować sinicę.
Wrzody: rany, które się nie goją
Rany na nogach lub stopach, które nie goją się, mogą wskazywać na słabe krążenie. Może to być spowodowane niewydolnością tętniczą, czyli zablokowaniem tętnicy doprowadzającej krew do danego obszaru. Zazwyczaj osoby z tym problemem mogą mieć trudności z szybkim chodzeniem na duże odległości, ponieważ ich nogi stają się zmęczone i obolałe, a także odczuwają skurcze.
Reklama
W większości przypadków te owrzodzenia są bolesne. Ale jeśli masz uszkodzenie nerwów (np. w wyniku neuropatii cukrzycowej), możesz nie odczuwać bólu. Owrzodzenia tętnicze zazwyczaj pojawiają się na zewnętrznej stronie nogi, na piętach lub palcach i zazwyczaj nie krwawią.
Innymi rodzajami owrzodzeń są owrzodzenia żylne, które są częstsze i związane z żylakami lub zakrzepicą żył głębokich. W przeciwieństwie do owrzodzeń tętniczych, dotyczą one wewnętrznej części nogi i zazwyczaj krwawią.
Obrzęk nóg, kostek i stóp
Obrzęk nóg i kostek może być spowodowany osłabieniem lub powiększeniem serca. Może to prowadzić do gromadzenia się płynu w organizmie. Możesz zauważyć, że buty stają się za ciasne lub stają się za ciasne. Kostka może być miękka i opuchnięta, a po naciśnięciu powstaje niewielkie wgłębienie, które lekarze nazywają „obrzękiem wżerowym”.
Obrzęk nóg i kostek jest bardziej widoczny pod koniec dnia, ponieważ grawitacja ściąga płyn w dół. Jeśli położysz się i uniesiesz nogi, obrzęk może ustąpić.
Siedem objawów, które mogą świadczyć o problemach z sercem
Są to rzeczy, które według Ciebie mogą być sygnałem problemów z sercem.
Najważniejsze wnioski
Duszność: szczególnie przy wysiłku lub w pozycji leżącej.
Uporczywy kaszel: z białą lub różową wydzieliną.
Ogólne osłabienie: ciągłe uczucie zmęczenia.
Nykturia: Wielokrotne budzenie się w nocy w celu oddania moczu.
Chromanie przestankowe: ból nogi występujący podczas chodzenia, ustępujący po odpoczynku.
Ból w klatce piersiowej: Dyskomfort trwający dłużej niż kilka minut i mogący się rozprzestrzeniać.
Duszność
Pierwszym objawem, na który należy zwrócić uwagę, jest duszność, zwłaszcza podczas wykonywania czynności wymagających wysiłku. To uczucie, że brakuje Ci tchu bardziej niż powinno być przy takim wysiłku. Możesz częściej dyszeć. Może to być problem z sercem.
Uporczywy kaszel
Kaszel, który nie ustępuje, zwłaszcza jeśli odkrztusza białą lub różową wydzielinę, może oznaczać obecność płynu w płucach. Nie ignoruj tego rodzaju kaszlu. Skonsultuj się z lekarzem!
Duszność w pozycji leżącej
Jeśli zaczynasz potrzebować więcej poduszek, aby wygodnie spać, lub w końcu nie możesz w ogóle położyć się płasko i musisz spać na krześle, to poważny znak. Możesz również budzić się w nocy z trudem łapiąc powietrze, co nazywa się napadową dusznością nocną. To silny objaw problemów z sercem.
Uogólniona słabość
Ciągłe uczucie zmęczenia i trudności z codziennymi czynnościami, takimi jak robienie zakupów, wchodzenie po schodach, noszenie zakupów czy chodzenie, mogą być jednym z objawów. Dzieje się tak, ponieważ serce nie pompuje wystarczającej ilości krwi, aby zaspokoić potrzeby mięśni i tkanek.
Reklama
Nykturia: oddawanie moczu w nocy
Jeśli budzisz się wiele razy w nocy, żeby oddać mocz, nazywa się to nykturią. Przyczyn może być wiele, ale jeśli twoje serce nie pompuje krwi prawidłowo, nadmiar płynu musi zostać usunięty w nocy.
Chromanie przestankowe: ból nóg podczas chodzenia
Podczas spaceru na krótkim dystansie odczuwasz ból w łydce. Nie jest to ból ciągły; pojawia się tylko podczas wysiłku i ustępuje po zatrzymaniu. Ten objaw oznacza, że krew nie dociera do mięśni nóg prawidłowo. Po zatrzymaniu się ból ustępuje. Po ponownym przejściu pojawia się ponownie.
Ból w klatce piersiowej
Jeśli odczuwasz ból w klatce piersiowej, pierwszą rzeczą, którą powinieneś rozważyć, jest to, czy to może być problem z sercem. Nie zakładaj, że to ból mięśni, wzdęcia czy coś prostego. Chociaż to możliwe, zawsze najpierw należy wykluczyć poważniejszą możliwość.
Ból serca to dyskomfort w klatce piersiowej trwający dłużej niż kilka minut. Może pojawiać się i ustępować, odczuwając ucisk, ciężkość, napięcie lub pieczenie. Może promieniować do lewego ramienia, szyi, pleców, szczęki, żołądka lub obu łokci. Mogą mu również towarzyszyć pocenie się, bladość, nudności i zawroty głowy. W przypadku wystąpienia tych objawów należy natychmiast udać się do lekarza.
Jak dbać o zdrowie serca
Jak zapobiegać problemom z sercem w przyszłości? Oto kilka ważnych wskazówek:
Ruszaj się: Ćwiczenia są niezwykle ważne dla układu krążenia, serca i dobrego samopoczucia. Nie siedź bezczynnie! Ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak spacery, jazda na rowerze czy pływanie, mogą nawet poprawić przepływ krwi, jeśli masz przewlekłe zatory w żyłach i tętnicach.
Rzuć palenie: Jeśli palisz, przestań! Palenie to jedna z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić swojemu zdrowiu. Może powodować impotencję, zapalenie tętnic i prowadzić do powstawania blaszek miażdżycowych, zwiększając ryzyko zawału serca, udaru mózgu i demencji.
Kontroluj swoją wagę: Jeśli masz nadwagę lub otyłość, utrata wagi jest kluczowa. Nadmierna masa ciała podnosi ciśnienie krwi, pogarsza poziom cukru we krwi, powoduje stany zapalne i obciąża serce, nerki, stawy i układ żylny, zwiększając ryzyko powstawania zakrzepów. Zwiększa również ilość tłuszczu w wątrobie.
Odżywiaj się zdrowo: Skup się na zdrowej żywności. Jedz dużo owoców i warzyw, błonnika, produktów pełnoziarnistych i oliwy z oliwek. Ogranicz spożycie czerwonego mięsa i żywności przetworzonej.
Poznaj historię swojej rodziny: Jeśli w Twojej rodzinie występują problemy z sercem, zwłaszcza jeśli Twoi rodzice lub rodzeństwo przeszli zawały serca, udary, mieli wszczepiane stenty lub operacje serca, musisz zachować większą ostrożność niż inni. Jeśli wiele osób w Twojej rodzinie ma problemy z sercem, powinieneś poddawać się bardziej szczegółowym badaniom.
Contrôler le cholestérol et les règles : J'ai eu un problème de santé, j'ai eu un problème de santé, de sécurité, j'ai eu un problème de santé. Jeśli po wykonaniu tych wszystkich czynności poziom cholestérolu nadal bedzie wysoki, nie martw się, jeśli lekarz przepisze Ci leki. Około 80% cholestérolu wytwarza wątroba, więc czasami prawidłowe postępowanie nie wystarczy.
Kontroluj poziom cukru we krwi: Jeśli chorujesz na cukrzycę lub masz stan przedcukrzycowy, odpowiednia kontrola poziomu cukru we krwi może zmniejszyć ryzyko powikłań. Deux taux d'HbA1c powinien wynosić poniżej 7.
Kontrola ciśnienia krwi: Twoim celem jest utrzymanie ciśnienia krwi poniżej 120/80. Dla niektórych mniej rygorystyczny cel może niekraczać 140/90.
Jeśli podejrzewasz u siebie problemy z sercem lub zauważyłeś u siebie kilka z opisanych przez nas objawów, sconsultuj się z lekarzem. Wyjaśnij, czego doświadczasz i postępuj zgodnie z jego zaleceniami. Twoje serce będzie Ci wdzięczne!
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
