Zapalenie błony śluzowej żołądka, skurcze, zgaga… żołądek pozostaje wrażliwy i podatny na wiele dolegliwości klatki piersiowej. Ponadto stres i lęk mogą wywoływać ból brzucha. Problemy trawienne można złagodzić naturalnymi środkami i prostymi metodami leczenia.
Nawracające bóle brzucha lub nudności często wymagają konsultacji lekarskiej w celu ustalenia, czy występuje choroba podstawowa. Jednak czasami w okresie świątecznym nadużywamy bogatego jedzenia i napojów alkoholowych. Może to prowadzić do różnych problemów i niedogodności, takich jak konieczność stosowania leków przeciwbólowych lub konieczność stosowania leków. Na szczęście naturalne środki, często łatwo dostępne , mogą złagodzić bóle brzucha i problemy trawienne. Dr Alexandra Dalu, konsultantka ds. odżywiania i profilaktyki starzenia, rzuca światło na te możliwości.
Przyczyny bólu brzucha i sposoby jego leczenia
Według specjalisty, kilka czynników może powodować ból brzucha i zaburzenia trawienia. Zaobserwowaliśmy następujące:
- Próchnica zębów, która prowadzi do zwiększonego wydzielania śliny i zaburzenia równowagi flory jelitowej . Jesienna pogoda stała się niepewna;
- Niedokładne przeżuwanie pokarmu może prowadzić do bólu układu trawiennego. To może powodować niepokój, jakbyś potrzebował czasu, aby zrobić to szybko i sprawnie.
- Tytoń i napoje alkoholowe : Oprócz szkodliwego wpływu na zdrowie, ich jednoczesne spożycie zwiększa kwasowość żołądka. Wynikający z tego stan zapalny prowadzi do zaburzeń wchłaniania witamin i składników odżywczych przez organizm. To z kolei prowadzi do zmęczenia i osłabienia układu odpornościowego. Dotyczy to również rzucania palenia i spożywania napojów alkoholowych, dlatego powinniśmy ograniczyć je w jak największym stopniu.
- Fast foody , w tym napoje gazowane, potrawy smażone, kanapki i pizza, zawierają dużo cukru i tłuszczów nasyconych, które są kwaśne i mogą prowadzić do nadkwasoty żołądka. Jeśli doświadczasz objawów depresji, niektóre funkcje mikrobiomu jelitowego są zaburzone. Dietetyk zaleca zdrową dietę opartą na gotowanych owocach i warzywach, aby poprawić wypróżnienia.
- W ostatnich tygodniach miesiąca zauważysz, że masz ciągłe rozstroje żołądka. To właśnie widzisz, esencja tego, czego szukasz.
- Nadmierne spożycie stymulantów, takich jak herbata, kawa czy niektóre przyprawy, może powodować bóle brzucha. Jeśli zabierzesz go na plażę, znajdziesz go w swoich dłoniach.
- Stres jest częstą przyczyną problemów żołądkowych . Czasami codzienne dolegliwości żołądkowe utrzymują się, a najlepszym sposobem na ich złagodzenie jest joga lub sofrologia. Stres zaostrza sytuację.
- Przyrost masy ciała może zwiększać ryzyko wystąpienia przepukliny rozworu przełykowego, czego można uniknąć, unikając nadwagi i otyłości.
Które produkty spożywcze i rośliny mogą złagodzić bóle brzucha?
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
