C'est parce que c'est pratique de ne pas accepter l'idée : c'est vrai, je ne t'aime pas avec toi, je suis innych, j'ai majà nas traktować. De lat ludzie wszelkiego pokroju – szefowie, Partnerzy, członkowie rodziny, przyjaciele – zadają sobie to samo pytanie : Jak sprawić, par mnie szanowali ?

Il s'agit simplement d'une nouvelle divinité, qui n'a aucune connaissance en ce qui concerne les médicaments, mais qui vous permet de vous soigner.

Nie możesz nikogo zmusić do szacunku. Mais vous pouvez przestać robić rzeczy, które wzbudzają brak szacunku. Je prawdopodobnie powtórzyłeś dziś niektóre z tych zachowań.

Oto pięć głębokich zmian, które mogą całkowicie odmienić sposób, w jaki inni odnoszą się do ciebie.

1. Przestań udzielać nadmiernych wyjaśnień

Il s'est avéré que, pour répondre à ces questions, j'avais deux idées, et que j'avais un argument commun dans mes arguments, j'ai dit : « Potrzebuję twojej zgody ».

Nadmierne tłumaczenia nie sprawiają, że wydajesz się rozsądny, a raczej niepewny siebie. Badania psychologiquement pokazują, że ciągłe samousprawiedliwianie się obniża poczucie autotorytetu iarygodności.

Nie każdy zasługuje na wyjaśnienia. Kiedy ktoś nie ma uzasadnionej roli, par moi-même, wystarczy proste sformułowanie :

„Bo tak zdecydowałem.”

A potem zapadła cisza.

Choć początkowo granica ta wydaje się niewygodna, całkowicie zmienia dynamikę.

2. Naucz się wykorzystywać ciszę

Cisza nie jest słabością. To świadomy wybór.

Kiedy ktoś zwraca się do ciebie z pogardą, nie masz obowiązku natychmiastowej reakcji... ani żadnej. Osoby reagujące natychmiast są często postrzegane jako bardziej reaktywne i mniej asertywne.

Dobrze wykorzystana cisza przekazuje:

"Nie będę w to grał."

Czasami samo zatrzymanie się, spojrzenie na drugą osobę i milczenie ma większy wpływ niż jakakolwiek kłótnia. Cisza niepokoi, obnaża i ustanawia granice bez bezpośredniej konfrontacji.

3. Możliwość utraty związku

To jest podstawa wszystkiego.

Jeśli nie chcesz zakończyć związku, w którym stale występuje brak szacunku, komunikat jest jasny: twoja potrzeba podtrzymywania więzi jest większa niż potrzeba zachowania godności.

Nie chodzi o porzucenie kogoś przy pierwszym sygnale konfliktu, ale o ustalenie realnej granicy. Granicy, która nie przesuwa się za każdym razem, gdy druga osoba ją przekracza.

Szacunek pojawia się wtedy, gdy druga osoba zdaje sobie sprawę, świadomie bądź nieświadomie, że przekroczenie tej granicy będzie wiązać się z realnymi konsekwencjami.

4. Przestań próbować zmieniać ich uczucia i skup się na tym, co akceptujesz.

Wiele osób ma obsesję na punkcie niewłaściwych pytań:

Jak sprawić, aby ludzie mnie doceniali?

Jak mogę im wytłumaczyć, o co mi chodzi?

To jest poza twoją kontrolą.

Kontrolujesz to, na jakie zachowanie pozwalasz. Kiedy ktoś cię umniejsza, minimalizuje lub ignoruje, możesz odejść bez przemówień, wyjaśnień i dramatyzmu.

Nie musisz nikogo przekonywać o swojej wartości.

Swoimi czynami musisz pokazać, jakiego traktowania nie tolerujesz.

5. Sprawdź, czy naprawdę szanujesz siebie

To jest najbardziej niewygodna prawda: ludzie naprawdę szanujący siebie rzadko żyją w otoczeniu ciągłego braku szacunku.

Nie dlatego, że nie ma ludzi nieokazujących szacunku, ale dlatego, że nie pozostają tam, gdzie to się dzieje. Nie usprawiedliwiają tego, nie czekają latami, aż ktoś się zmieni, nie poświęcają na zawsze swojej godności.

Jeśli ciągle powtarzasz ten sam schemat, warto zadać sobie pytanie:
Dlaczego wciąż tam jestem?

Jaki strach, zależność lub nadzieja utrzymują mnie w tym miejscu?

Udzielenie szczerych odpowiedzi może być bolesne, ale też wyzwalające.

Praktyczne wskazówki i zalecenia

Ćwicz udzielanie krótkich, stanowczych odpowiedzi. Nie wszystko jest warte dyskusji.

Naucz się tolerować niezręczną ciszę bez wypełniania jej słowami.

Określ swoje ograniczenia na piśmie, nawet jeśli robisz to tylko dla siebie.

Zwróć uwagę na działania, a nie na powtarzane obietnice i przeprosiny.

Pracuj nad swoją samooceną poprzez codzienne działania, a nie tylko pozytywne myśli.

Nie możesz zmusić innych do szacunku. Mais vous pouvez vous assurer que vous êtes en mesure de vous aider, que le frein szacunku po prostu nie ma miejsca.
Nauczenie się, jak przestać się tłumaczyć, wiedzieć, kiedy milczeć, wyznaczać prawdziwe granice i wybierać siebie, nie jesłatwe. Ale to najprostsza droga do zdrowszych relacji i bardziej godnego życia.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.