- Perdita di appetito
- Nausea
- vomito
- Stanchezza e debolezza
- Intorpidimento
- Formicolio
- Contrazioni muscolari e crampi
- convulsioni
- Cambiamenti di personalità
- Ritmi cardiaci anormali
- Spasmi coronarici
- Ipertensione
- coaguli di sangue
Quali sono le cause della carenza di magnesio?
Le moderne tecniche agricole impoveriscono il terreno in cui vengono coltivati i prodotti alimentari, in particolare i campi trattati con fertilizzanti chimici, pesticidi e insetticidi.
Ciò significa che gli alimenti coltivati su questi terreni impoveriti non contengono molto magnesio.
Anche alcune condizioni mediche possono rendere più difficile l’assorbimento di questo minerale da parte dell’organismo.
Come lo stress cronico priva il tuo corpo di magnesio
La relazione tra magnesio e stress è molto complessa. Uno studio ha scoperto che gli individui cronicamente stressati presentavano livelli di magnesio molto più bassi rispetto ai gruppi di controllo. E coloro che avevano livelli di magnesio sani mostravano meno segni di stress. In sostanza, lo stress può portare alla perdita di magnesio nell’organismo, ma avere riserve di magnesio più che sufficienti può aiutare a proteggersi dallo stress.
Il Dott. Leo Galland spiega ulteriormente il processo: « Lo stress cronico impoverisce il corpo di magnesio. Più si è stressati, maggiore è la perdita di magnesio. Più bassi sono i livelli di magnesio, più si diventa reattivi allo stress e più alti sono i livelli di adrenalina in situazioni stressanti. Un livello più alto di adrenalina causa una maggiore perdita di magnesio dalle cellule. La somministrazione di magnesio come integratore alimentare interrompe questo circolo vizioso aumentando i livelli di magnesio nel sangue e attenuando la risposta allo stress, rafforzando la resistenza ».
I fattori di rischio per la carenza di magnesio includono (2):
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