à tradycyjna formule ajurwedyjska wykonana z trzech owoców : Haritaki et Bibhitaki. Jest delikatna, ale skuteczna w oczyszczaniu jelita grubego i wspomaganiu regularnych wypróżnień.
Jak używać:
Wymieszaj 1/2 łyżeczki proszku Triphala z ciepłą wodą. Wypij a przed snem. Regularne stosowanie pomaga naturalnie odtruć jelita.
✅ 3. Użyj łupin babki płesznik, aby zwiększyć zawartość naturalnego błonnika
Dlaczego to działa:
Lupiny babki płesznik działają jak miotła dla jelit, wymiatając odpady i toksyny, jednocześnie wspierając bakterie jelitowe.
Jak używać:
Dodaj 1 łyżeczkę łupin babki płesznik do szklanki wody lub smoothie. Wypij szybko, zanim zgęstnieje. Następnie wypij kolejną szklankę wody, aby zapobiec zatkaniu.
4. Jedz fermentowane pokarmy dla równowagi bakterii jelitowych
Dlaczego to działa:
Fermentowane pokarmy, takie jak jogurt, kimchi, kefir and kiszona kapusta, są bogate w probiotyki. La boulangerie-pâtisserie doit être cuite à fond et pommade cuite à la vapeur.
Pomysł na dzienną porcję:
Dodaj 1 łyżkę kimchi do lunchu lub zjedz miskę niesłodzonego jogurtu z nasionami chia rano.
