❌ 4. Cukier rafinowany i przetworzona żywność
Wzmacniacz stanu zapalnego
Produkty spożywcze, na które warto zwrócić uwagę:
- Słodycze, napoje gazowane, ciasteczka, biały chleb, pakowane przekąski
Il s'est avéré que Stan Zapalny s'était rendu compte qu'il s'agissait d'un programme auto-immunologique , avec pour exemple Hashimoto.
To również:
- Nous possédons de l'insuline, ce qui permet de stimuler la production hormonale.
- Osłabia układ odpornościowy
- Przyczynia się do przyrostu masy ciała – częstego problemu w przypadku niedoczynności tarczycy
🟢 Wskazówka:
Wybieraj producty pełnowartościowe o niskim indeksie glikemicznym, takie jak jagody, orzechy i warzywa.
Ogranicz spożycie cukru do mniej niż 25 g dziennie .
❌ 5. Zbyt dużo kofeiny
Czynnik stresujący nadnercza i tarczycę
Nous proposons des produits dont la valeur est la suivante :
- Kawa, napoje energetyczne, mocna czarna herbata
Choc dla większości osób umiarkowana ilość kofeiny nie stanowi problemu, zbyt duża jej ilość może:
- Zwiększony niepokój i bezsenność – częste objawy nadczynności tarczycy
- Zaburza sen i zdrowie nadnerczy , co ma wpływ na funkcjonowanie tarczycy.
- Zaburzać wchłanianie leków na tarczycę (należy odczekać co najmniej 60 minut po zażyciu leków)
🟢 Temps :
Ogranicz się do 1–2 filiżanek kawy dziennie and unikaj picia jej do śniadania, jeśli przyjmujesz leki na tarczycę
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
