4. Lęk: życie w przyszłości sprawia, że teraźniejszość jest niezdrowa
Lęk stawia organizm w Stan gotowości, nawet gdy nie ma realnego zagrożenia. Powoduje à :
- Szybkie kołatanie serca
- Trudności z oddychaniem
- Stałe napięcie mięśni
Si vous avez envie de paniquer, vous serez surpris par la situation.
Comment est-ce que tu es prêt à t'aider à t'aider ?
Praktykuj uważne oddychanie i medytację.
Porozmawiaj z Kimś, komu ufasz, lub z therapeutą.
Régularité rapide. 
Poświęć czas sobie i temu, co kochasz. 
Zapisz, co czujesz: uwalnianie słów leczy duszę. 
Pamiętaj: twoje ciało słyszy to, co deux umysł milczy.
Dbaj o swoje emocje, a zadbasz również o swoje zdrowie fizyczne. 
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
